四岁宝宝是一个非常关键的成长期，此时的骨骼生长速度非常快，而钙是骨骼生长的基础之一，因此合理的补钙非常重要。那么，四岁宝宝怎么样补钙呢？下面是一些建议：
1. 饮食方面：四岁宝宝需要摄入足够的钙，可以从奶制品、豆制品、坚果、鱼类、蔬菜和水果中获取。其中，牛奶和奶制品是最常见的钙来源，每天建议喝两杯，最好在早上和晚上间隔时间饮用，避免一次喝太多。豆制品、坚果和鱼类也是极好的钙来源，建议成为日常的饮食选择。
2. 给宝宝晒太阳：很多人可能不知道，晒太阳也是补钙的好方法。人体在皮肤接触到太阳的紫外线时，能够合成维生素D，从而促进钙的吸收。因此，在阳光充足的天气里，可以带宝宝在户外适当晒太阳，但记得要控制晒太阳的时间，避免晒伤。
3. 补充维生素D：维生素D与钙的吸收有着密切的关系，因此，在宝宝的饮食中应适当增加富含维生素D的食物，如鱼肝油、牛奶和鱼等。此外还可以向医生询问是否需要补充维生素D的药物。
4. 注意饮食搭配： 宝宝在补钙的时候也需要注意膳食搭配。例如，富含钙的食品和富含草酸盐的食物不宜同时食用，因为草酸盐会对钙的吸收造成不利影响。同时，宝宝在吃海产品、动物内脏等时，也需谨慎控制摄入量，避免过多饮食造成不良后果。
总之，四岁宝宝补钙需要注意饮食搭配和适当控制用药，建议在医生的指导下进行，让宝宝健康成长。
