六个小时的宝宝是处于婴儿阶段，此时需要摄入足够的钙质来支持生长和骨骼发育。膳食补充常常不能达到宝宝需要的摄入量，因此需要采取其他方式来补充钙质。
1. 母乳或配方奶粉
对于六个小时的宝宝来说，母乳或者配方奶粉是最基本的来源。母乳中含有丰富的钙质，并且更容易被宝宝吸收。而配方奶粉也会添加足够的钙质来满足宝宝的需要。
2. 食物补钙
六个小时的宝宝开始逐渐加入辅食，可以在饮食中加入一些富含钙质的食物，比如绿叶蔬菜、水果、豆类、海鲜等。需要注意的是，不同的食物中钙的吸收率是不一样的，有些食物中即使含有较多钙质，但钙的吸收率较低，因此需要选择含钙量高且吸收率高的食物。
3. 给宝宝晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝吸收和利用钙质。建议在早上和晚上阳光照射不强烈的时候，每次晒太阳时间不超过15分钟，并且需要注意宝宝的皮肤保护。
4. 给宝宝使用补钙剂
如果宝宝无法通过膳食或者晒太阳获得足够的钙质，可以考虑使用补钙剂。需要在医生的建议下使用，避免超量摄入钙质对宝宝的健康造成不良影响。
总之，钙质对于宝宝的健康和发育至关重要。在宝宝6个小时的阶段，需要摄入足够的钙质来保证骨骼和牙齿的健康发育。可以通过母乳或配方奶粉、食物补钙、晒太阳和使用补钙剂等不同方式来补充钙质。
