四岁男宝宝的饮食应该富含钙质，以促进他的骨骼发育和健康成长。以下是一些富含钙质的食物，可供宝宝食用：
1. 奶制品：鲜牛奶、酸奶、奶酪和奶油等是富含钙质的食物。在早餐、午餐和晚餐时加入一些奶制品，可以为宝宝提供充足的钙质。
2. 海产品：含有丰富的钙质，例如虾、蟹、鱼、贝类等。宝宝可以尝试吃一些鱼汤或海鲜火锅等，进一步增加身体摄取钙质的量。
3. 果蔬类：菠菜、豆腐、芝麻、核桃、绿色蔬菜等都是富含钙质的食物。可以将蔬菜、芝麻和核桃等磨成粉末后，加入米糊粥中食用。
4. 燕窝鱼胶类：含有优质蛋白质和钙质的食物，对宝宝的骨骼和肌肉发育有良好的帮助。
5. 有机蛋类：蛋黄中含有丰富的营养物质，如卵磷脂、磷脂酰胆碱等，对宝宝的神经系统发育有良好的帮助。同时，蛋白质质量优秀，可以促进骨骼生长。
总之，宝宝在饮食中需要摄取足够的钙质，以保证身体的健康和正常发育。因此，父母要注意宝宝饮食质量和营养均衡，在日常饮食中合理搭配食物，达到科学吸收钙质的目的。
