喉咽腔狭窄可能是由于先天性异常、颈部外伤、颈椎疾病、颈部瘤、手术后并发症等原因造成的，如果喉咽腔狭窄严重，会影响呼吸和进食，甚至危及生命。如果您在吃东西时感到呛奶，建议您采取以下措施：
1. 调整坐姿
在吃饭时，应慢慢咀嚼食物，将头部稍微后仰一点，让食物能够更顺畅地通过喉咽腔。
2. 避免过大的食物
尽量不吃过大的食物，要切成小块，避免卡在喉咽腔中。
3. 饮水先行
在进食前或进食过程中多喝一些水或温开水，可以帮助食物更好地通过喉咽腔。但是要避免喝太多水，以免引起胃液过度分泌，影响消化。
4. 调整饮食结构
减少或避免辛辣、刺激性食物和饮料，如酸奶、浓茶、咖啡、辣椒等。
5. 注意保湿
喉部要保持湿润，可以多喝水，少吸烟、喝酒，避免口干、口渴。
6. 积极治疗
如果狭窄对生活造成了较大影响，建议积极去医院治疗。医生可能会选择手术治疗，如扩张手术、切除肿物等。
总之，如果感到呛奶，要注意饮食条件和方法，尽可能减少食物卡在喉咽腔中，也要积极调整自己的生活习惯，保持喉部湿润，以预防喉咽狭窄的发生。如果情况严重需要及时就医，寻求专业的治疗。
