宝宝九个月正处于生长发育的关键期，需要大量的营养物质来支持身体的成长，其中钙是非常重要的营养物质之一。钙是维持骨骼、牙齿生长和发育所必需的营养物质。钙缺乏会导致骨质疏松、牙齿不健康等问题。因此，宝宝在九个月大左右，应该开始吃些补充钙质的食物了。
婴儿初生时，母乳或配方奶已经提供了足够的钙质，但是随着年龄的增长，宝宝的营养需求会逐渐增加，特别是钙的需求，因此需要在日常饮食中增加含钙丰富的食物。以下是一些适合宝宝吃的含钙食物：
1、牛奶：牛奶是最直观的含钙食物，牛奶中的钙含量较高，而且含磷、蛋白质的量也相对丰富。但是在宝宝六个月之前是不能喝牛奶的，六个月后可以慢慢的添加到宝宝的饮食中。
2、豆腐：豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的钙，是宝宝补钙的不错选择。
3、酸奶：酸奶含有丰富的钙、磷、维生素等营养素，而且容易被宝宝吸收。
4、鱼类：鱼类中含有大量的钙、磷等矿物质和不饱和脂肪酸，有利于宝宝的生长发育。
5、蔬菜：蔬菜也是一种含有丰富钙质的食物，例如菠菜、大白菜、韭菜、芹菜等。
在添加补钙食物的同时，也要注意宝宝的饮食卫生和健康饮食习惯。切忌将补钙作为唯一的营养摄入途径，也要注意营养平衡，给宝宝提供丰富多样的食物，让宝宝获得全面而均衡的营养。同时，每一类食物的含钙量也是不同的，需要根据孩子年龄、身体发育情况和营养需求合理搭配食物，定期复查补钙效果。
