胎心率是指胎儿在母体内的心率，是评估胎儿健康状况的一个重要指标。正常胎心率在每分钟 120-160 次之间，而如果超过 160 次，就被认为是胎心率高。胎心率高可能会给胎儿带来一些风险，需要及时调理。下面是一些有助于调理胎心率高的方法：
1. 保持心情平静
孕妇在怀孕期间要保持心情平静，避免过度激动或焦虑，因为这些情绪可能会引起胎心率的增加。因此，孕妇可以通过听音乐、做瑜伽、冥想等方式来放松身心，缓解情绪。
2. 合理饮食
孕期饮食要清淡易消化，避免吃过于辛辣、油腻、火锅等刺激性食物。这些食物容易引起孕妇体内火气过盛，导致胎心率增高。而每天适量喝鲜橙汁和鲜猕猴桃汁，则有助于调节胎心率。
3. 适当休息
孕妇应该保持良好的睡眠质量，每天保证充足的睡眠时间，不要过于疲劳。过度疲劳容易导致孕妇身体虚弱，使胎心率增加。因此，建议孕妇每天保持休息时间，适当放松身心，保持良好的情绪。
4. 适量运动
适量运动有助于孕妇身体健康，能够让孕妇的身体处于一种平衡状态，降低胎心率过高的风险。孕妇可以进行一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但要注意不要过度疲劳，避免运动过程中让自己感到不适。
5. 提前确诊及治疗相关疾病
如果孕妇患有一些疾病，如甲状腺功能亢进等，容易引起胎心率的升高。此时应及时治疗相关疾病，以保证胎儿的健康。因此，建议孕妇在孕期及时进行产前检查，若发现相关疾病或风险因素，应及时治疗。
