对于宝宝来说，骨骼发育和身体健康非常重要，因此，给宝宝提供足够的钙和健脾食品非常重要。下面是一些帮助宝宝获得足够钙和健脾的食品：
1.乳制品：牛奶、酸奶和奶酪都是含高钙的食品。但是，部分宝宝可能对牛奶和酸奶过敏或不耐受，应避免食用。
2.绿叶蔬菜：菠菜、甘蓝、油菜、奇异果等绿色蔬菜含有丰富的钙质。
3.海产品：海带、紫菜、海参、海胆等海产品也含有丰富的钙质，这些海产品还含有多种微量元素，对宝宝身体健康非常有益。
4.豆制品：豆腐、黄豆、豆浆都是高蛋白和高钙的食品，它们还富含磷和铁，对宝宝的骨骼和免疫系统有益。
5.坚果类：榛子、核桃、花生等含有大量蛋白质和钙质，非常适合成长中的宝宝食用。
6.水果：苹果、梨子、桔子、柠檬等都富含维生素C，可以促进铁吸收，有助于增强宝宝的免疫系统。
总的来说，宝宝维持健康有多种不同的方式，但是均衡食谱对于他们来说是至关重要的。提高食物种类的多样性可以帮助确保宝宝获得足够的钙和微量元素，并打造更加均衡且有益的饮食习惯。同时，如果您对宝宝的饮食存在任何疑虑，建议咨询儿科医生或其他营养专业人士。
