胎儿缺氧是指胎儿在子宫内没有足够的氧气供应，这会对胎儿的成长和发育产生负面影响。因此，在孕期应尽量避免胎儿缺氧。
在孕期，饮食对胎儿的成长和健康至关重要。从食物的选择和饮食结构等方面，提高孕妇饮食的营养水平也可以有助于预防胎儿缺氧。以下是一些可以增加氧气供应的食物建议：
1. 含铁食物。铁是红细胞合成和生命活动所必需的，能促进氧气的运输。推荐食物有瘦肉、鸡肝、海鲜、黑豆、菠菜、枸杞等。
2. 含叶酸食物。叶酸是细胞分裂和生长必要的物质，缺乏则会影响胎儿神经管的形成。推荐食物有绿叶蔬菜、橙色食物、肝脏、蛋黄、豆类等。
3. 含维生素C的食物。维生素C能够刺激身体的免疫系统，预防感染。同时，它还能够增加血管的弹性，促进血液循环，增加胎儿血氧的供应量。推荐食物有柑橘类水果、番茄、青椒、草莓等。
4. 含omega-3脂肪酸的食物。omega-3脂肪酸是非常重要的营养物质，尤其对胎儿的大脑和神经系统的发育至关重要。推荐食物有富含omega-3脂肪酸的鱼类（如三文鱼、鲑鱼、金枪鱼等）、亚麻籽油、核桃、葵花籽等。
总之，保持健康的饮食结构，摄入充足的营养素，对预防胎儿缺氧有着重要的作用。孕妇在选择食品时，应特别注意食物的新鲜度、食品安全和营养成分，以确保胎儿健康成长。如果出现缺氧症状，应立即前往医院就诊。
