孕期是宝宝发育和成长的关键时期，妈妈的营养和健康状况对宝宝的健康发育起着至关重要的作用。而胎毒则会对宝宝的健康造成很大的威胁，的确需要重视。以下是孕9个月要吃什么去胎毒的建议：
1. 增加膳食纤维
孕妈妈可以多食用一些富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、杂粮等，有助于促进肠道蠕动和排出体内毒素和废物。
2. 多喝水
孕妈妈每天应该喝足够的水，有助于排除体内废物和毒素，保证身体的新陈代谢正常运作。
3. 多摄入抗氧化物质
建议孕妈妈多食用一些富含抗氧化物质的食物，比如蓝莓、石榴、橙子、柠檬等，这些食物中的维生素C和多酚等有助于清除体内有害物质。
4. 增加蛋白质摄入量
孕妈妈应该每天适量补充优质蛋白质，比如瘦肉、家禽、鱼类、豆类等，这些食物中的氨基酸可以在体内代谢产生清除毒素的酶，帮助身体清除废物和毒素。
5. 适当增加膳食调味料
孕妈妈可以适当增加一些天然的调味料，比如生姜、蒜、葱、花椒等，这些调味料中含有的天然化合物有助于刺激肝脏、肾脏、肠道等器官的代谢，促进身体内部的毒素排毒。
总之，孕妈妈在孕期要注重膳食搭配、适量运动、保持心情愉悦等方面来改善自身的健康状况，才能够更好地去胎毒，为宝宝的健康发育打好基础。同时，如果孕妈妈感到身体不适，可以及时就医，避免因为毒素积聚而引起的健康问题。
