补充足够的钙是宝宝健康成长必不可少的一部分，但是并不是每个宝宝都能够喝到牛奶或酸奶，那么该如何做才能让宝宝摄入足够的钙呢？以下是一些帮助宝宝补钙的方法：
1. 摄入钙丰富的食物。有很多食物都含有高量的钙，例如沙丁鱼、豆腐、芝士、花生酱和绿叶蔬菜等食物都是优秀的钙来源。将它们加入宝宝的饮食中，尤其是绿叶蔬菜往往都是宝宝喜欢的食物。
2. 暴露在阳光下。阳光照射能增加体内的维生素D生成，维生素D有助于吸收钙。可以安排每天让宝宝晒太阳10到15分钟。
3. 补充含有钙的维生素剂。可以咨询医生或药剂师关于孩子所需的维生素和矿物质剂量，以便保证宝宝得到适量的补充。
4. 选择含有钙的食品补充物。有些补充物是在农业上通过植物钙制成的，这种补充物与牛奶或奶制品相比，无添加糖、脂肪或有害材料，因此是一种不错的选择。
5. 适量食用贫含钙的食品。适量喝果汁也是一种好方法，因为果汁中含有丰富的维生素C，维生素C能够帮助身体吸收更多的钙。
总之，这些方法都可以让宝宝得到足够的钙，至于哪种方法适合您家的宝宝，最好还是咨询医生和营养师，他们会给出更好的建议，帮助宝宝健康成长。
