宝宝的骨骼含有90%的钙，宝宝在发育过程中需要大量的钙来促进骨骼的发育和强化。因此，给宝宝适当的补钙可以帮助他们更好地发育，预防骨质疏松、佝偻病等疾病。那么，宝宝补钙到底应该吃什么呢？
1. 奶制品
牛奶是宝宝最好的钙来源之一。如果宝宝已经断奶，可以选择含有充足钙质的奶制品，例如酸奶、芝士、奶酪、酸牛奶等。这些奶制品不仅含有充足的钙质，还含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质。
2. 海产品
海产品是宝宝补钙的不错选择，例如虾、蟹、龙虾、海藻、海带等，这些含有充足的钙、镁等矿物质物质，是宝宝发育的重要营养来源之一。
3. 蔬菜水果
不少蔬菜水果中也含有丰富的钙质，例如苹果、梨、猕猴桃、菠菜、芝麻等。这些食物通常含有易吸收的钙质形式，可以给宝宝提供充足的营养支持。
4. 补钙食品
市场上还有一些特制的补钙食品，例如富含钙质的婴幼儿配方奶粉、钙镁锌等营养物质的儿童营养品等，这些特制的食品可以在医生指导下适量使用，有助于帮助宝宝更好地吸收钙质。
总的来说，为宝宝选择合适的补钙食品非常有助于他们的健康成长。需要注意的是，合理搭配，不要过量，避免造成营养失衡。同时，宝宝进食时的安全和卫生也要注意，为宝宝提供优质的营养，是每个父母的责任。
