宝宝的生长发育需要足够的营养，钙和锌是其中不可或缺的元素。一般情况下，对于宝宝的钙和锌的摄入量，可以通过正常的饮食来满足，但有些宝宝由于个体差异或营养摄入不足等原因，需要额外补充。这时，一些家长会考虑通过购买OTC（非处方药物）来给宝宝补钙锌。但是否必须要买OTC的补钙锌呢？以下是一些让您参考的建议。
1. 通过正常的饮食补充
尽管宝宝的饮食可能难以保证每天获得足够的钙和锌，但调整饮食可以成为第一道选择。例如，增加含钙丰富的食品，如牛奶、芝士、豆腐、鱼、虾等，以及含锌食品如猪肉、鸡肉、牡蛎、蛤蜊、黄豆等，可以使得宝宝的钙和锌摄入更加全面。
2. 应根据具体情况选择OTC或其他补钙锌方式
当宝宝由于特殊原因，如生长发育不良、罕见的吸收障碍或高度选择性厌食等，需要额外的营养补充时，应考虑到具体情况选择OTC或其他补钙锌方式。
3. 做好剂量控制
无论是通过饮食还是OTC来为宝宝补钙和锌，都需要注意剂量控制。毕竟，不足和过量的后果都可能对孩子的健康产生负面的影响。因此，在使用OTC补钙锌时，必须确认剂量和服用时间，注意防范潜在的不良反应。
4. 选择有口碑的品牌
OTC市场上的补钙锌药品五花八门，其中有一些品牌因存在质量问题而在近年来被撤下市场。如果家长选择通过OTC来给宝宝补钙锌，应该选择口碑好、信誉良好的品牌，避免不必要的风险。
综上所述，给宝宝补钙锌不必一定要买OTC。通过优化饮食、根据具体情况选择合适的补钙锌方式、做好剂量控制、选择口碑好的品牌，均可以实现宝宝健康生长所需的营养补充。
