在16个月宝宝的生长发育期间，维生素C是必不可少的营养素。它可以帮助加强免疫系统、促进钙吸收和骨骼生长等方面起到关键作用。因此，为了保证宝宝的健康成长，父母应该注重宝宝的维生素C摄入量。
按照美国儿科学会的建议，16个月宝宝每日需要维生素C的摄入量为15毫克。这个摄入量相较于成年人来说并不是很高，但是对于婴幼儿来说却非常重要。因为宝宝的体重相对较小，所以需要的维生素C量也相对较少。
在实际喂养中，父母可以通过日常饮食来为宝宝提供足够的维生素C。以下是一些富含维生素C的日常食物：
1. 橙子、柠檬、柚子、鲜红枣、葡萄、草莓等水果。
2. 番茄、黄瓜、菠菜、红椒等蔬菜。
3. 猕猴桃、芒果、菠萝等热带水果。
4. 红酸枝、山楂等中药材料。
父母们可以根据宝宝的饮食习惯和口味，选择合适的食物来获得足够的维生素C。如果宝宝确实无法通过饮食获得足够的维生素C，可以考虑在医生或者保健师的指导下使用婴幼儿维生素C补充剂。
