在宝宝成长过程中，钙是必不可少的一种营养物质。钙能够帮助孩子发育骨骼，牙齿和肌肉，这对于准备跑和探索世界的2岁宝宝来说特别重要。此外，补钙还能预防儿童出现小腿痛，脚拱痛和营养性佝偻病等疾病。
2岁宝宝的钙需求量是比较高的。但如果宝宝的主食中含有足够的蛋白质，大约每天3杯牛奶或其它含钙丰富的奶制品，以及一些绿叶蔬菜和水产品，那么就足以满足宝宝的钙需求量了。
当然，在进行饮食安排时，需要注意与钙摄入相关的细节。例如，把宝宝的食品中标注营养成分的相关区域留意一下，这样可确保孩子摄入到足够的钙。孩子吃饭时请适量控制盐和糖的摄入，虽然丰富多样的食物糜好，但过量的糖和盐也许会影响宝宝吸收钙。
最后提醒：如果宝宝的食谱中缺乏牛奶和其他含钙的奶制品、水产品等，或有消化问题导致无法完全吸收钙，或家属方案需要，可以考虑口服一些钙剂，但这必须在儿科医生的指导下进行。
