宝宝三个月开始进入生长发育的关键期，钙质是宝宝身体中的必需元素之一，对于骨骼的生长和健康发育起着非常重要的作用。但是，值得注意的是，宝宝三个月时钙质的需要量还不高，如果家长过度补钙反而会对宝宝的健康造成负面影响。
那么，应该怎样开始给宝宝补钙呢？
首先，母乳喂养是宝宝最好的膳食来源，因为母乳中富含钙质和其他营养素，能够提供宝宝正常生长发育所需的营养。只有极少数情况下，宝宝可能会存在钙质不足的情况，需要额外补充。这种情况下，家长可以上医生咨询，并按照医生的建议进行补充。
同时，宝宝三个月时也可以开始逐渐添加辅食。添加辅食应从稀薄的糊状食物开始，如米粉、小米粥等，逐渐过渡到软的食物，如米饭等。这些食物中的钙质可以起到一定的补充作用。
此外，家长还可以通过晒太阳的方式让宝宝更好地吸收钙质。太阳光可以刺激宝宝的皮肤合成维生素D，从而促进宝宝对钙的吸收。但是，需要注意的是，晒太阳的时间不宜过长，特别是在强烈的阳光下，应该注意宝宝的防晒措施，以免晒伤。
总之，宝宝三个月时的补钙需要谨慎，不能盲目补充，避免对宝宝健康造成影响。家长应该根据宝宝的个体情况和医生的建议，选择合适的补钙方式和方法。
