在怀孕期间，防胎毒和流产是所有准妈妈们最关注的问题，因为这两个问题都与孕妇的健康和胎儿的发育密切相关。而在日常生活中，我们可以通过合理的饮食措施来预防这些问题的发生。
首先，多吃一些富含蛋白质和矿物质的食物，比如瘦肉，鱼类，蛋类，花生等。这些食物可以提供给孕妇充足的营养物质，同时也能够增强孕妇的免疫力，抵御疾病的入侵，从而有效预防胎毒和流产的发生。
其次，孕妇需要适当增加碳水化合物的摄入量，特别是高纤维的蔬菜和水果。这些食物能够促进肠道蠕动，预防便秘和肠道感染，从而保护胎儿的健康。
此外，饮食中应适当控制盐的摄入量，减少咸菜，干腌制品等食物的食用量。因为盐分过多会使孕妇的体内水分过多，增加血压，从而容易导致流产。
最后，孕妇在餐前忌饮茶、咖啡等兴奋性饮料，尤其忌服中药。一些养生保健的中药虽然对人体有一定的益处，但孕妇在服用之前一定要听取医生的建议，避免不良反应或对胎儿产生不良影响。
总之，孕妇要注意均衡饮食，多吃富含营养的水果和蔬菜，增强身体免疫系统。孕期保健需要综合考虑多方面的因素，如饮食、生活习惯、运动等，合理规划孕期饮食，预防胎毒和流产的发生。
