胎宝宝心率快是一种比较常见的情况，通常是因为宝宝运动或者妈妈情绪激动等引起的，但也可能是出现宫内窘迫等严重情况的信号。因此，及早采取缓解措施非常重要，下面介绍一些应对方法。
1. 睡眠休息。有些妈妈在妊娠期很忙碌，没能保证充足的睡眠时间，这样会让宝宝心率快，因此妈妈要保持充足的睡眠，让宝宝得到充分的休息。
2. 合理饮食。饮食对于孕期胎儿的健康也有很大的影响，妈妈应当注意饮食的搭配，避免暴饮暴食，同时增加蛋白质和营养物质的摄入。
3. 运动。孕妇适当运动有助于促进宝宝的生长发育，提高宝宝的心肺功能，但运动前要做好充分的热身，并且不要运动过度，以免引发心率快等不适症状。
4. 调整情绪。情绪激动也容易导致宝宝心率快，妈妈要控制自己的情绪，保持心情平稳，可以听音乐、做瑜伽等活动来放松身心，也可以经常和家人朋友交流，让自己保持愉悦的心情。
5. 健康的生活习惯。孕妇应该戒烟戒酒，避免接触有害物质和放射线，保持家居环境的干净卫生，这些都有助于减少胎儿不良反应的发生。
总之，缓解胎宝宝心率快需要妈妈注意自己的生活习惯，调整自己的情绪，保证充足的休息和饮食，以及适当的运动，这样可以有效地降低宝宝的心率快发生的风险，保证宝宝健康成长。
