对于14个月的宝宝来说，补充足够的维生素D非常重要。因为维生素D能帮助宝宝吸收钙质，促进骨骼的健康发育，同时也有助于免疫系统的发育和调节。但是宝宝的饮食不一定能够完全满足维生素D的需求，所以需要家长做好维生素D的补充。
以下是几种适合14个月宝宝补充维生素D的食物：
1. 鱼肝油：鱼肝油是含有大量维生素D的食物，可以通过口服液体或软胶囊的形式给宝宝补充。
2. 鱼类：鱼类是维生素D的重要来源，比如沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼等，可以烤、蒸或煮熟后给宝宝食用。
3. 鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食物，其蛋黄中含有丰富的维生素D，但要注意不要给宝宝生吃。
4. 酸奶：酸奶中除了有钙质外，还有维生素D的含量，可以作为宝宝的补充食物。
5. 橙汁：柑橘类水果的皮中富含维生素D，如果宝宝不太喜欢吃橙子，可以给宝宝喝橙汁。
在给宝宝食用以上食物的同时，家长也可以带孩子到室外进行适当的阳光浴，帮助宝宝吸收更多的维生素D。但要注意避免中午强烈的阳光，以及在夏季高温时避免宝宝暴晒。在给宝宝补充维生素D的过程中，家长一定要遵循医生的建议，按照宝宝的年龄和身体状况安全合理地进行。
