当前位置:网站首页1-3岁幼儿幼儿呵护文章详情

宝宝妈吃什么补钙?

2024-02-22 10:30:09 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1705浏览

宝宝的身体发育需要钙质作为支撑,妈妈哺乳期间,宝宝依然需要钙来支持牙齿和骨骼的健康发展。因此,妈妈在哺乳期需要注意摄入足够的钙质。下面介绍一些补钙食品供宝宝妈们参考。

1.牛奶和奶制品:牛奶是富含钙的食品之一。每100克牛奶中含有120毫克的钙,而乳酸菌饮料、酸奶、奶酪等奶制品也都含有丰富的钙质。

2.豆制品:豆浆、豆腐、腐竹等豆制品富含蛋白质和钙质,适合妈妈们多食用。

3.蔬菜:像芹菜、菠菜、小白菜、青菜、大白菜、油菜等绿色叶菜和豆角、黄豆芽等含钙丰富的蔬菜。

4.海鲜:比如虾、蟹、贝壳类等都含有大量钙质。同时,海藻等海产也是钙质的良好来源。

5.水果:橙子、柿子、苹果、猕猴桃等水果中也含有一定的钙素。

6.坚果类:如花生、核桃、瓜子等,含有丰富的钙质,同时也富含蛋白质和维生素E,适当食用对宝宝妈妈的健康有帮助。

总之,妈妈们可以适量摄入上述食品,保证足够的钙素摄入,同时也要注意合理搭配,注意饮食的多样性,避免单一食物为主导,造成其他营养素的缺失。同时,在饮食当中,还需注意不要过多摄入油腻的食品,以免增加身体负担。

  • 上一篇:2周岁的宝宝咋补钙好呀?
  • 下一篇:宝宝午餐辅食补钙有用吗?
  • 猜你喜欢
  • 宝宝吃哪个牌子的维生素d比较好?

    宝宝吃哪个牌子的维生素d比较好?

    作为宝宝生长发育的必需品,维生素D有助于宝宝吸收和利用钙,促进骨骼健康发育,增强免疫力等。相信很多宝妈都会有一个问题,就是宝宝吃哪个牌子的维生素D比较好呢?下面我们来探讨一下。1. 雀巢雀巢是一个拥有
    幼儿呵护 2024-04-22 1629浏览
  • 九月龄宝宝要补钙吗?

    九月龄宝宝要补钙吗?

    九月龄的宝宝就是接近一岁的时间,这个阶段的宝宝已经开始慢慢探索世界,甚至已经开始迈步走路。同时,宝宝的身体也在不断的发育,对于骨骼发育尤为重要的钙质补充也变得至关重要。九月龄的宝宝的成长速度如此之快,
    幼儿呵护 2024-07-16 1823浏览
  • 宝宝发烧抽筋几岁能消失?

    宝宝发烧抽筋几岁能消失?

    宝宝发烧抽筋是家长们最担心的问题之一,抽筋是由于神经肌肉的异常兴奋所引起的,多数情况下与高热相关。通常在幼儿期比较常见,特别是1岁以下的婴儿,但也有可能出现在儿童和成人。对于宝宝发烧抽筋的年龄可以说是
    幼儿疾病 2024-04-02 1716浏览
  • 宝宝咳嗽有痰出汗怎么办啊?

    宝宝咳嗽有痰出汗怎么办啊?

    宝宝咳嗽有痰出汗,这是一种比较常见的情况。可能是由于感冒、喉咙炎或其他疾病引起的,通常不会太严重,但也需要及时处理。以下是一些可能有用的方法:1. 保持宝宝的房间通风良好。这样可以让空气流通,减少病菌
    幼儿成长 2024-04-13 1728浏览
  • 宝宝25维生素d偏低吃什么药?

    宝宝25维生素d偏低吃什么药?

    25-羟基维生素D(25-OH-D),也称为25-维生素D或25-羟基维生素D3,是一种对身体健康非常重要的维生素D代谢产物。25-羟基维生素D的主要来源是食物和日晒。它由肝脏产生,同时可被孕酮和其他
    幼儿呵护 2024-07-15 1869浏览
  • 泰迪狗狗生完宝宝怎么补钙?

    泰迪狗狗生完宝宝怎么补钙?

    泰迪狗狗生完宝宝后,需要进行补钙。这是因为在怀孕期间,母狗需要大量的钙来支持胎儿的生长和发育,脱钙的情况非常常见。如果在生产后不遵循正确的饮食和营养计划,母狗可能会因为身体的功能下降而导致骨质疏松症和
    幼儿呵护 2024-03-14 1400浏览
  • 最新内容
  • 宝宝缺锌吃太阳神维生素c好吗?

    宝宝缺锌吃太阳神维生素c好吗?

    宝宝缺锌是一种比较常见且严重的营养不良,它可能会导致宝宝出现贫血、免疫力下降、生长发育受阻等问题。因此,及早采取措施来补充宝宝缺少的锌是非常重要的。关于吃太阳神维生素C是否有助于缺锌的问题,需要针对下
    幼儿呵护 2023-04-07 1558浏览
  • 2岁宝宝怎样补充b族维生素?

    2岁宝宝怎样补充b族维生素?

    B族维生素是人体必需的营养素,可以促进身体健康,增强免疫力和神经系统功能。2岁宝宝正处于生长发育的关键时期,因此合理补充B族维生素非常重要。以下是我对2岁宝宝如何补充B族维生素的建议:1. 通过饮食来
    幼儿呵护 2023-04-07 1247浏览
  • 宝宝发烧有哪些表现?

    宝宝发烧有哪些表现?

    宝宝发烧是指体温高于正常值(37℃)的情况。对于宝宝发烧的表现,每个宝宝的情况都不一样,但是有一些常见的表现:1. 发热:宝宝的体温超过了正常的37℃,通常会超过38℃。宝宝的脑部对高温的耐受性差,所
    幼儿疾病 2023-04-07 1378浏览
  • 宝宝感冒发烧多久才好?

    宝宝感冒发烧多久才好?

    宝宝感冒发烧是常见的小儿常见病,父母在照顾宝宝的过程中要特别注意。感冒和发烧并不是疾病本身,而是身体对于外在病毒和细菌的一种自我保护反应,通过这种反应身体排除病毒和细菌。那宝宝感冒发烧多久才好呢?一般
    幼儿疾病 2023-04-07 1329浏览
  • 满月宝宝出汗发凉怎么回事?

    满月宝宝出汗发凉怎么回事?

    满月宝宝出汗发凉是一种生理现象,通常是因为新生儿的温度调节系统还没有完全成熟。这种现象通常在出生后两到三周后开始出现,持续到宝宝四到六个月的时候才能逐渐消失。这个时期的宝宝由于温度调节系统还不完善,无
    幼儿成长 2023-04-07 1138浏览
  • 宝宝吃药后半夜出汗怎么办?

    宝宝吃药后半夜出汗怎么办?

    半夜宝宝出汗是一种常见的情况,宝宝吃药后出汗也会发生,这可能是因为宝宝体内的药物作用,而药物的不良反应也可能引起这种情况。当宝宝吃药后出汗时,需要考虑以下几个方面:1. 观察宝宝的身体状况,特别是身体
    幼儿成长 2023-04-07 2033浏览