5个月的宝宝是处于活跃生长期，对钙的需求量比较大，因此钙的食补非常重要。以下是几种适合5个月宝宝食用的富含钙的食物：
1. 奶类：母乳或人工喂养的奶粉是宝宝最重要的营养来源，也是富含钙的来源之一。
2. 鱼类：鱼类富含优质蛋白质、钙、磷、多种矿物质和维生素D等，特别是鱼类中含有丰富的鱼油，非常有利于宝宝的智力发展和骨骼健康。推荐宝宝食用深海鱼类，例如三文鱼、鲑鱼等。
3. 豆腐及豆制品：豆腐中含有丰富的钙和磷，还含有多种维生素和微量元素。适合于宝宝口感较柔软的婴儿豆腐。其他豆制品，如豆浆、豆皮、豆腐干等也同样富含钙。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中富含大量的钙和叶绿素，例如菠菜、小油菜、芥菜等。
5. 水果：除了含有大量的维生素和纤维素外，还含有少量的钙和矿物质，像橙子、柠檬、苹果等。
需要注意的是，5个月的宝宝还不适合直接食用任何其他固体的食物，此时应该以母乳或奶粉为主要营养来源。在此阶段，母乳或奶粉对宝宝的饮食营养有着很重要的作用，同时可以根据医生或者营养师的建议，为宝宝添加一些营养餐。同时，注意观察宝宝是否存在过敏或消化不良的情况，如果宝宝不能适应某种食物，请注意调整饮食，以避免对宝宝的健康造成影响。
