在宝宝儿童期，钙是非常重要的一种营养素。它可以帮助宝宝儿童的骨骼生长和牙齿的发育，并且对于身体的各种机能和代谢也是有促进作用的。关于宝宝11个月没补钙怎么办，建议家长可以从以下几个方面入手。
一、补充富含钙质的食物
对于宝宝11个月没补钙的情况，家长可以多给宝宝食用富含钙质的食物，比如豆腐、奶制品、海带、虾皮、小鱼干等。这些食物不仅含有丰富的钙质，而且还富含其他的营养成分，对于宝宝的成长发育也是有利的。
二、增加户外运动
户外运动可以帮助宝宝吸收阳光，从而促进身体吸收维生素D，这对于钙的吸收和利用有非常大的帮助。家长可以带宝宝到户外玩耍，适当的晒太阳，让宝宝的身体得到足够的维生素D，提高钙的吸收效率。
三、注意饮食搭配
宝宝11个月大了，家长可以适当地增加些禽肉等含有较多蛋白质的食物，这些食物可以帮助加速钙质吸收，但是如果在饮食中过量的食用高蛋白的食物，也会使钙的吸收效率降低。因此在饮食中家长需要注意食物的搭配，以保证宝宝吸收到足够的钙。
四、适量补充维生素D和钙
如果宝宝饮食中吸收不够，家长可以适度给宝宝补充钙和维生素D，不过建议家长在给宝宝补钙时要咨询医生，以确定补钙的方式和剂量。过量的补钙也会对宝宝身体造成负担，影响身体的正常发育。
最后，家长需要注意宝宝的饮食均衡，多考虑到食物的多样性，这样可以保证宝宝吸收到足够的各种营养素，同时使宝宝身体健康。
