补钙对于儿童的骨骼生长非常重要，因此，父母应该为他们的孩子选择一种合适的补钙方式，以增强骨骼。但是，哪种钙最适合4岁以上孩子，考虑到吸收效率和安全性是一个问题。下面是一些针对儿童的钙补充剂建议。
1. 钙质含量高的食品
最好的钙来源是来自食物，如乳制品、鱼类、坚果和绿色蔬菜等，它们不仅仅含有丰富的钙质，还有其它维生素和矿物质。让宝宝多吃含钙食品，对于孩子的骨骼生长来说是非常有利的。
2. 钙片
钙片是一种简单的钙补充剂，有很多品牌可以选择。然而，像天然有机形式的海洋磷酸钙(Coral calcium)已经被证明更容易被吸收，更具生物活性。 建议家长购买碳酸钙，磷酸钙，植酸盐含量较低的产品。
3. 钙粉
钙粉是一种在不同的食物和饮料中加入的替代物，用于补充每日所需的钙质。因为大部分钙粉不是天然产物，应选择经过认证的品牌。
4. 维生素D
维生素D对于钙吸收及骨骼生长非常重要，它可以帮助钙在人体中被正确吸收。因此，即使孩子摄入足够的钙，缺乏维生素D也会影响骨骼健康。可以让孩子在日光下玩耍、食用含有维生素D的奶制品等途径来摄入维生素D。
总之，钙是婴幼儿健康成长中不可或缺的营养元素，但并不是越多越好，应该根据孩子的身体情况和饮食情况来进行钙质的摄入。同时，孩子也应该从食物中获得足够的钙，家长可以给孩子提供包括牛奶、豆腐、芝士等在内的丰富钙质食品。若孩子不能从食物中获取所需的钙质，建议在医生或营养师的指导下进行补钙。
