六个月大的宝宝正处于骨骼发育的重要时期，所以补钙是很重要的。以下是适合六个月大宝宝的补钙食物：
1. 奶类：母乳或者配方奶都含有足够的钙质，是宝宝优先的食品之一。
2. 鸡蛋：鸡蛋黄中含有丰富的钙质，鸡蛋也是宝宝早期辅食中的常见食材。
3. 鲜奶酪：鲜奶酪含有丰富的钙质和蛋白质，可以当作宝宝的零食或加入辅食中。
4. 鲜果露：以水果、糯米粉为主材制作而成，是宝宝比较喜欢的甜品之一，也包含了钙、维生素等营养素。
5. 菜瓜汤：以西葫芦、青菜、芦笋等绿色蔬菜榨成的汤，是宝宝辅食中的非常好的钙和维生素来源。
6. 龙骨煲汤：龙骨煲汤可以增强宝宝的骨骼发育，同时还能补充体内所需要的不饱和脂肪酸，是很好的补钙之选。
需要注意的是，在给六个月大的宝宝补钙时，不要使用钙剂或其他钙补充剂。由于蛋白质、糖类等营养物质与钙的相互作用，钙的摄入需要均衡，这是食物摄取的良好效果的关键。此外，宝宝每天需要的膳食钙摄入量为200-300毫克，只要食物搭配合理，宝宝就能够得到足够的营养。
