给5岁多的宝宝补钙是非常重要的，因为钙对于儿童的骨骼生长和发育至关重要。以下是一些有效的方式，可以帮助宝宝补充足够的钙：
1. 食物：让宝宝每天食用富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等，这些食物都是很好的钙来源，可以在宝宝的饮食中加入一些。
2. 给宝宝补充维生素D：维生素D可以帮助身体吸收钙，因此让宝宝每天晒太阳，或者服用维生素D补充剂，有助于钙的吸收。
3. 增加体育活动：运动可以刺激骨骼生长，让宝宝每天进行适当的运动，例如跳绳、跑步、跳跃等等。
4. 避免饮料和食物中的糖分：糖分的摄入会影响身体对钙的吸收，因此要避免让宝宝过多地摄入含糖饮料和食物。
5. 防止铁质过量：铁质过量会抑制钙的吸收，因此在给宝宝补充铁质时，需要注意控制摄入量。
总之，保证宝宝每天摄入足够的钙是非常重要的，这有助于宝宝的骨骼生长和发育。同时，采取上述措施也可以帮助宝宝更好地吸收钙，从而达到更好的健康效果。
