孕期缺乏维生素D会对胎儿和婴儿的健康带来不良影响。维生素D是一种脂溶性维生素，对于骨骼健康至关重要，它帮助身体吸收钙和磷，使得骨骼变得强壮和健康，同时也有助于维持身体免疫系统的正常运行。因此在孕期，维生素D的摄入是非常关键的。
孕期缺乏维生素D会导致妊娠高血压、宫内生长迟缓、胎儿早产、生后缺钙以及骨骼畸形等问题。此外，研究表明，孕期缺乏维生素D还与宝宝智力发展和多种疾病的风险增加相关联。比如说，孕期缺乏维生素D会增加胎儿患上自闭症和哮喘等疾病的风险。
因此，孕妈应该尽量补充维生素D，建议每日补充400-600国际单位的维生素D。有些食物中也含有维生素D，例如鱼肝油、煮鸡蛋的蛋黄、牛奶和酸奶，可以考虑适量地食用这些食物。此外，适当的户外活动也是摄入维生素D的方法之一，因为阳光可以刺激人体皮肤自然合成维生素D。
总的来说，孕期缺乏维生素D会对胎儿和婴儿健康产生不利影响，孕妈应该在医生的指导下适量补充维生素D，以确保宝宝的健康成长。
