16个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是宝宝骨骼健康发育所必需的营养物质。如果宝宝缺乏钙，会影响身体的正常发育，导致骨骼生长发育畸形，易发生骨折等问题。那么，如何给16个月的宝宝补钙呢？
1. 增添富含钙质的食物
牛奶、豆腐、菠菜、紫菜、黑芝麻、虾、海参等食物富含钙质，可以适量增添到宝宝的饮食中。牛奶可以直接饮用或者制作成酸奶、布丁等食品，比较容易被宝宝接受。豆腐可以做成豆腐脑或者配菜，菠菜、紫菜可以做成蔬菜泥或者配菜，虾、海参可以做成小米粥或者糊糊等。
2. 晒太阳
晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，帮助宝宝吸收钙质。每天早晨或者傍晚阳光温和的时间，可以带宝宝到户外晒太阳，但是注意避免中午时段和暴晒。
3. 配合补充维生素D
维生素D是帮助人体吸收钙质的关键物质，适量补充维生素D可以促进钙的吸收利用。可以在医生的建议下，给宝宝适量口服维生素D或者添加富含维生素D的婴幼儿配方奶粉。
4. 避免过度补钙
虽然宝宝需要补钙，但是过度补钙反而会影响宝宝的健康。过量的钙质容易导致消化不良、便秘、腹泻等问题。因此，要注意适量补钙，遵循医生的建议和宝宝的个体差异，合理安排饮食。
总之，给16个月宝宝补钙需要从食物、晒太阳、补充维生素D等多方面入手，同时，要注意适量而非过度补钙，保持合理的饮食和生活习惯，让宝宝健康成长。
