三岁的宝宝处于生长和发育的重要时期，每天需要吸收足够的营养来维持健康的生长和发育。在这些营养素中，维生素是非常重要的一种。维生素可以促进宝宝的免疫系统，增强其抵抗力，并使之保持健康状态。
下面是三岁宝宝需要补充的几种维生素：
1. 维生素A：维生素A对于宝宝的生长和发育来说非常重要。它有助于宝宝的视力，同时也对于建立和保护身体的组织和细胞（如皮肤、骨骼和牙齿）非常有益。可以通过食物摄入，例如胡萝卜、南瓜、甜菜、花椰菜等。
2. 维生素C：维生素C对于增强宝宝的免疫系统非常有益。它可以促进身体中的白细胞生产，并保护身体不受自由基的伤害。此外，它还可以促进身体中铁的吸收和利用，让身体更健康。可以通过食物摄入，例如草莓、番茄、黄瓜、香蕉、西葫芦等。
3. 维生素D：维生素D可以帮助宝宝吸收和利用钙和磷，从而帮助健康的骨骼生长和发育。维生素D可以通过阳光照射得到，也可以通过食物摄入，如牛奶、鸡蛋、鳕鱼、沙丁鱼等。
4. 维生素E：维生素E可以保护宝宝的细胞不受自由基的伤害，并增强免疫系统。维生素E可以通过食物摄入，如坚果、韭菜、鲜果等。
总的来说，随着宝宝的年龄增长，它的营养需求也在变化，宝妈们可以给宝宝提供丰富多样的食物，让宝宝保持营养均衡，从而健康地成长。
