七岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要充足的营养供给来支持身体的发育和成长。维生素是人体必需的营养素之一，它们参与多种生理与代谢过程，有利于维持身体健康。那么七岁宝宝要不要补充维生素呢？
首先，需要明确的是，七岁的宝宝如果保持着健康的饮食习惯，往往可以从食物中获得足够的维生素。如维生素A可以在绿色、黄色和橙色蔬菜、水果、牛奶和肝脏等食物中获得;维生素C则多含于柑橘类、草莓、花椰菜、菜花、西红柿等食物中;维生素D可以在日晒、鱼肝油等食物中获得，是骨骼生长的必需物质。
但是在实际情况中，有些宝宝饮食习惯不规律，或者偏食，就会出现维生素不足的情况。此时，需要考虑给宝宝补充适量的维生素，以保证其生长和发育需要。
另外，对于七岁宝宝群体，常见的维生素不足状况为维生素D不足。主要是因为现代社会生活中缺少户外活动和日晒不足，使得维生素D合成不足。此时可以给宝宝补充维生素D口服溶液或胶囊剂，但需要遵医嘱使用，按医生的指导量进行补充，避免过量。
总之，对于七岁宝宝来说，补充维生素是有必要的，可以提高身体免疫力和促进生长发育。但是补充前，需要先了解宝宝饮食情况和维生素缺乏的情形，如果有必要，则需要遵医嘱进行合理的维生素补充。同时，还需要注意合理膳食，增加户外活动，保持好的生活习惯，以缓解维生素不足，并保障身体健康。
