睡整觉指的是婴儿在夜间连续睡觉时间达到一定长度，具体的定义可能因年龄段和专家而异，但通常来说可以算作婴儿在一天中的睡眠总时间中单次持续睡眠时间占比超过50%。比如，一个5个月大的宝宝从晚上8点睡到早上6点，中间没有起床喂奶，那么他就算睡了整觉。
婴儿的睡眠质量和时间是成长的重要组成部分，而睡整觉也是许多新手父母希望孩子能够实现的目标，因为婴儿的频繁夜间醒来对父母的身心健康和家庭的生活影响较大。
那么，如何帮助婴儿睡整觉呢？
1. 建立良好的睡眠习惯。白天保证足够的活动和在固定时间睡午觉，晚上创造稳定、安静的睡眠环境，比如调暗灯光、避免外界干扰和噪音等等。
2. 合适的喂奶时间和量。新生儿需要频繁进食，但随着月龄增长，喂奶时间可以适当延长，夜间喂奶要保证充足，但不要过于频繁，以避免打破睡眠节律。
3. 适当的安抚方式。如果宝宝在夜间醒来，可以采用轻拍、摇晃、抚摸等方式帮助他重新入睡，避免过多地讲话、抱起等干扰他的睡眠。
4. 睡前做好准备工作。比如固定的睡前活动，比如洗澡、读书唱歌、关灯等，可以让宝宝知道睡觉的时间到了，有助于建立起稳定的睡眠节律。
此外，需要注意的是每个宝宝的睡眠情况都是独特的，父母们需要有耐心、关注宝宝的反应，从小细节入手，帮助他们逐渐建立起健康的睡眠习惯，相信孩子们一定可以做到每晚睡整觉。
