一岁的宝宝正处于快速成长的阶段，骨骼和牙齿的生长需要足够的营养支持。钙是骨骼和牙齿所必需的营养元素之一，因此，为了宝宝的健康和成长，给一岁宝宝补钙是非常重要的。
一岁宝宝的饮食中应包含足够的钙。大多数婴儿奶粉都含有足够的钙，但是如果宝宝喝的不是奶粉，那么就需要注意补充钙质。建议给宝宝补充1，000毫克的钙质，这可以通过给宝宝喝牛奶、酸奶、加钙奶、豆腐、鱼、芝士和杏仁等食物来实现。
此外，宝宝在一岁以前建议不要给予含有钙质的维生素补充剂，因为宝宝的肾脏和骨骼还不够成熟，容易出现钙的过量摄入导致肾脏负担过重或者骨骼异常等问题。
最后，需要注意的是，宝宝的钙质摄入量并不只是吸收的问题，消化道吸收也是很重要的。给宝宝补钙的同时也要保证宝宝的钙的吸收能力，比如要注意配合维生素D的摄入，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。
总之，给一岁宝宝补钙是非常重要的，这将有助于宝宝骨骼和牙齿的健康成长。但是，注意遵循医生或者营养师的建议，以避免过量摄入钙质所导致的不良反应。
