八个月宝宝是宝宝生长发育的关键时期，此时的饮食营养及补钙都至关重要。骨骼的生长及密度取决于足够的钙和维生素D的摄入。因此，宝妈宝爸需要找到适宜的食物作为宝宝的补钙食品，以保障宝宝的骨骼健康发育。
1. 鲜奶，是补钙的最佳选择之一。鲜奶中的钙含量丰富，不但容易被人体吸收，而且还含有易于吸收的蛋白质及其他营养成分。不过，八个月宝宝的消化系统尚未发育完善，需要注意控制一次摄入量。
2. 酸奶，是钙含量高、容易被宝宝消化吸收的补钙食物。酸奶不仅有助于增强免疫力，还能辅助宝宝肠道正常菌群的形成。
3. 豆浆，是用豆类煮制而成，富含植物性蛋白质和钙含量。豆浆易于消化吸收，能够使营养成分较为均匀地被平均摄入。
4. 黄豆，含钙量和豆浆相近。黄豆配合糯米和其他方贝，一起煮糊糊，调味品当成宝宝辅食吃。
5. 菜类，绿叶菜、豆腐、海鲜、海带、海参等都含有大量的钙。但是菜类不易大量摄入，应注意摄入量。
6. 鸡蛋，是富含蛋白质、营养丰富的食品，每100克鸡蛋含钙10–20毫克左右，但是八个月的宝宝肠胃较少容易消化吸收，建议家长切碎后用勺子给宝宝喂。
7. 鱼肉，鱼肉中的钙含量是相当丰富的。同时，鱼肉中还富含维生素D和omega-3等营养成分，有助于宝宝身体发育。
8. 太阳晒太阳也是宝宝摄入维生素D的良方法，有助于提升宝宝钙的吸收效率。
总之，要让宝宝摄入足够的钙质，家长需要适时地选择含钙丰富的食品作为宝宝的辅食，同时注意控制摄入量，保持适度的平衡饮食，以保障宝宝的健康成长。
