补钙的最佳时间应遵循“早晨补钙，晚上吸收，饭后补钙”的原则。
早晨补钙。早上吃早餐之后，人体的肠胃已经经过了一夜的休息，疏松的肠壁较为适宜吸收钙质。同时，早上补钙还有助于提高身体的饱食感，让宝宝在白天的活动中更加精神饱满。
晚上吸收。晚上睡觉前半个小时或临睡前补钙是最有利于钙的吸收利用的时段，因为此时胃肠功能下降，钙质更容易被吸收。同时，晚上补钙也能够促进宝宝睡眠，有助于宝宝更好地休息和成长。
饭后补钙。饭后补钙可以避免宝宝在饥饿状态下吸收不良，同时也避免饭前补钙时因为饮食而影响钙的吸收。此外，饭后补钙还可以有效地帮助宝宝补充因长时间饥饿而消耗的营养。
需要注意，不要在同一时间段内过量补钙，因为过量补钙会导致高血钙，对宝宝的身体健康造成风险。建议家长在儿科医生的指导下，根据宝宝的年龄、性别、身体状况、生长阶段等因素，科学地制定合理的补钙方案。
