维生素D是宝宝正常生长和发育所必需的营养素之一，它可以帮助小宝宝的身体吸收和利用钙和磷等矿物质，从而有助于骨骼强壮，预防佝偻病等疾病。
那么，针对两岁的宝宝应该怎么补充维生素D呢？下面提供几种比较实用的方法：
1. 服用维生素D口服液
口服液是最为常见的一种补充维生素D的方式，药店里有许多针对孩子的口服液，选择适合2岁宝宝的口服液即可。通常，每天需要服用200-400IU的维生素D，建议在医生的指导下进行。
2. 食品搭配
宝宝食品中添加富含维生素D的食材是另一种补充维生素D的方式。例如，富含维生素D的食品有鲜鱼、沙丁鱼罐头、蛋黄等。通过食物搭配，使宝宝摄入足够的维生素D。
3. 阳光照射
阳光是人体自然获得维生素D的重要方式之一。宝宝在充足的阳光下照射5-15分钟，可以得到足够的维生素D。要注意的是，太阳照射时间过长或直接暴晒会导致皮肤晒伤，应适当避免。
总之，对于两岁的宝宝，要合理地补充维生素D，选择适合的方式、剂量并在医生的指导下进行。同时，宝宝的饮食应该多样化，详细了解各种食物的营养成分，不仅有利于宝宝的身体发育，还能营造健康的饮食习惯。
