补钙对于一岁多多的宝宝非常重要，因为这是宝宝骨骼发育的关键时期，补钙不仅可以增强宝宝的骨骼和牙齿，还可提高宝宝的免疫力、帮助肌肉发育和维持神经系统功能。以下是几种有效的补钙方法：
1. 通过食物摄取钙。宝宝可以通过摄取富含钙的食物来达到每天所需的钙摄入量。富含钙的食品包括牛奶、酸奶、豆腐、奶酪、绿色蔬菜、水果等。建议每天让宝宝喝300 - 500毫升的奶类或奶制品，这样就能够满足日常所需的钙元素摄入量。
2. 给宝宝补充维生素D。维生素D是钙的重要补充物，可以帮助宝宝的体内吸收更多的钙。在日常生活中，晒太阳是吸收维生素D的重要途径。建议让宝宝每天在户外活动30分钟以上，并在早上或晚上阳光较和煦的时候晒太阳。
3. 使用钙剂。如果宝宝的日常食物摄入钙量不足，医生可以建议使用钙剂来补充钙元素。不过，在使用钙剂之前应该咨询医生的建议，以了解应该给宝宝使用哪种类型的钙剂，以及使用钙剂的正确方法。
总之，为了帮助宝宝健康发育，要保证宝宝每天摄入足够的钙元素。需要注意的是，宝宝的钙元素摄入量应根据年龄和体重逐渐递增。为此，父母要耐心学习和了解关于宝宝健康发育方面的知识，并在日常生活中按照相关建议和方法给宝宝补钙。
