宝宝辅食是指宝宝除了奶粉或母乳之外的其他食物，通常从6个月开始逐渐引入。在宝宝吃辅食的时候，为了让宝宝获得足够的营养和维生素，水果也是辅食中重要的一部分。其中，维生素C是一种非常必要的维生素，可以帮助宝宝增强免疫力，促进铁吸收，预防感冒等。下面是一些适合宝宝的富含维生素C的水果：
1. 橙子：橙子中含有丰富的维生素C，每100克橙子的维生素C含量约为50毫克。橙子的口感酸甜可口，维C含量比较高，宝宝吃起来也很喜欢。
2. 柑桔类：柑桔类水果如柚子、橘子、柠檬酸度比较高，口感酸甜可口，每100克的维生素C含量也比较高，可为宝宝提供充足的维生素C和其他营养素。
3. 草莓：草莓作为一种高纤维，低热量的水果，特别适合宝宝食用。100克草莓中维生素C的含量约为60毫克，这对于宝宝的免疫力增强和预防感冒有一定的帮助。
4. 芒果：芒果是一种极具营养价值的水果，除了维生素C之外，还含有多种维生素和矿物质。但由于芒果本身对于宝宝嘴巴和消化道有一定的刺激性，所以妈妈们可以在宝宝快要1岁时适量食用。
5. 猕猴桃：猕猴桃的品种很多，可根据宝宝的年龄选择不同种类。像绿色猕猴桃或者金丝猴桃等种类都非常适合宝宝食用，每100克猕猴桃的维生素C含量约为70毫克，不仅营养丰富，口感也格外鲜美。
总之，以上这几种水果不仅维生素C含量高，还少有过敏的风险，除此之外，可以根据宝宝的年龄和口感需求来选择更多的水果种类。但是，在宝宝开始吃辅食之前，建议妈妈们先从单一食材开始，逐渐引入不同种类的食物，一步步地让宝宝适应外界的食材和质地。
