21个月的宝宝处于快速生长发育期，钙是维持骨骼生长和牙齿发育所必需的重要元素。因此，补钙对宝宝的生长发育至关重要。虽然宝宝可以从膳食中获取足够的钙，但有时也需要辅助补充。
在21个月龄之前，母乳或配方奶中含有足够的钙，但随着宝宝开始过渡到固体食品，膳食中的钙也变得更重要。根据美国儿科学会的建议，21个月的宝宝每天需要摄入500毫克的钙。一些富含钙的食物包括牛奶、酸奶、乳酪、绿叶蔬菜、豆类、坚果和鱼类。
除了膳食补充钙外，宝宝也可以通过钙补充剂进行钙的辅助摄入。通常，医生只会建议在宝宝的膳食中缺乏足够钙时，才会考虑使用钙补充剂。钙补充剂不仅可以保证宝宝所需的钙，还可以预防低钙症，从而避免骨骼和牙齿发育障碍的发生。
然而，在给宝宝补钙之前，需要咨询医生的建议。因为过量的钙摄入也会对健康造成不利影响，如便秘、腹泻、腹痛和消化不良等。此外，过量摄入钙还可能与其他药物相互作用，从而增加宝宝患其他疾病的风险。
总之，21个月的宝宝需要补钙，但需要在医生的指导下适当补充。尽可能通过膳食摄取足够的钙，并在情况需要时，使用钙补充剂。这样可以确保宝宝获得足够的钙营养，促进他们的骨骼和牙齿健康发育。
