宝宝在快七个月的时候是需要逐渐增加钙质的。因为在这个时期宝宝的身体正在快速发育，需要更多的钙来支持骨骼发育和牙齿生长。如果宝宝缺少钙质会导致骨骼发育迟缓、牙齿变形等问题。
以下是一些方法来帮助快七个月的宝宝补钙：
1. 食物中补钙：可以给宝宝吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、芝士、瑜伽果、豆腐、菜花、鲑鱼等。这些食品都是比较容易被宝宝消化和吸收的。
2. 加强晒太阳：晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，而维生素D可以帮助钙质的吸收。可以让宝宝在早上或下午阳光温和的时候晒太阳10-15分钟，注意不要让宝宝暴露在太阳下较强的时间段。
3. 给宝宝喝钙奶：对于不能喝牛奶的宝宝，可以选择配方奶粉中添加钙质，这样可以让宝宝更加方便地摄入钙质。
4. 运动：适当的运动可以促进骨骼发育，并且可以促进钙质的吸收和利用。可以让宝宝在家里多动动，如爬爬、站站等。
总之，在宝宝生长发育的过程中，保证适量的钙质摄入是非常重要的。如果您担心宝宝的钙质摄入不足，可以咨询医生或儿科专家，他们会给出针对宝宝的营养建议。
