宝宝从出生后就需要逐渐增加钙质的摄入量，以促进骨骼的健康发育。而在宝宝六个月以前，母乳或配方奶已经提供了足够的钙质，无需额外补充。而随着宝宝不断长大，他的钙需求也随之增加，因此需要适当地补充钙和锌。
通常，从宝宝开始添加辅食时就可以开始补充钙和锌。这通常发生在宝宝大约六个月左右，当宝宝开始进食固体食品时，父母可以考虑添加含有钙和锌的食物，如全脂奶、奶酪、酸奶、良好的谷物、大豆制品以及各种绿叶蔬菜。还可以向医生咨询补充钙和锌的剂量，以确保不会过量或不足。
需要注意的是，过量的钙和锌会对宝宝的健康产生负面影响。过多的钙可能会导致宝宝的积极性降低、食欲减退、过度兴奋等问题，而过多的锌可能影响宝宝的免疫功能和铜的吸收。
总之，宝宝从六个月左右开始可以考虑添加含有钙和锌的食物，但在添加前应首先咨询医生，以确保宝宝获得足够的钙和锌，同时避免过量的风险。
