对于6岁宝宝来说，补钙补锌是十分必要的。因为在这个年龄阶段，孩子的骨骼和牙齿正在不断发育，需要足够的钙质来维持。钙是维持人体正常的骨骼构造和牙齿生长所必需的重要元素，而锌在人体内存在量不多，但是也是人体必需的微量元素。它们在人体内的作用非常重要，若此时缺乏了这些营养素，可能会导致儿童生长发育不良甚至引起疾病。
一般来讲，当孩子食物摄入不足或摄入的营养素不能满足他们的生长发育需要，建议进行适量的钙、锌补充。对于6岁宝宝而言，适量的钙和锌的摄入需求如下：
钙：建议每天约600毫克(3杯奶或等同的乳制品)到800毫克(4杯奶或等同的乳制品)。可以通过食物摄入或者钙片来进行补充。
锌：建议每天摄入量为5毫克左右，一些锌含量较高的食物包括花生、豆类、牛肉、猪肉等。
当然，在进行补充之前，建议咨询医生或者营养师的意见，了解宝宝的身体状况，以及补充的方式和剂量是否适合宝宝。此外，给孩子补钙和锌的同时，还要保证宝宝的均衡饮食，多喝水，增加户外运动的时间，才能更好地促进宝宝的生长发育。
