夏天是宝宝容易出汗的季节，出汗多会导致体内的电解质和水分流失，引起身体不适。因此，很多家长都担心宝宝缺盐，导致缺水或者其他问题的发生。那么，夏天宝宝出汗多要吃盐吗？让我们来看一下。
首先，应该了解宝宝的身体需要盐，但是需要盐的量是非常小的，因为盐是人体需要的电解质之一，可以帮助水分合理分布在人体内，维持水平衡。对于0-1岁的婴儿来说，每天所需要盐分数量是0.2-0.5g，而不是家长所想象的那样盐吃越多越好。而对于1-3岁的幼儿，每天所需要的盐分为1.0-2.0g，随着年龄增长而增加，但也均在一定范围之内，不可过量。
其次，因为夏季气温高，宝宝很容易出汗，导致体内的电解质含量降低，影响身体健康。特别是在高温环境下长时间待在空调房间内，盐分流失更为严重，造成钠丢失，属于一定程度的生理性营养不良。所以合理补盐还是有必要的。
最后应该提醒家长的是，给宝宝补盐不是让他们吃咸食，而是在正常饮食的基础上适量加盐，如：煮粥，汤水等加入少量食盐。并且盐分的摄入应该是分散的，不能短期内大量摄取，不然反而与宝宝的健康相冲突。当然，如果家长发现宝宝不舒服或者出现不正常的情况，请及时咨询医生。
总之，夏天宝宝出汗多要合适的补盐，但是不能过量，一定要健康科学的饮食，为宝宝健康成长提供坚实的基础。
