婴儿抱睡是许多妈妈和奶奶们的共同经验，但这种习惯容易导致婴儿成为睡眠依赖者，同时也增加了婴儿SIDS（婴儿突然死亡综合症）的风险。因此，及时将婴儿从怀里抱放到床上成为了一个必须掌握的技巧。
第一步：确定婴儿已经进入深度睡眠状态
婴儿的睡眠有两个阶段：快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）。经常抱睡的婴儿可能会因为突然放下造成惊醒，因此在放下之前，请先观察5-10分钟，确保婴儿进入了深度睡眠状态（即NREM）。
第二步：放置婴儿
将婴儿慢慢放下，头部轻轻触碰床垫，身体慢慢沿着床面放下，然后轻轻抽出手臂。注意不要让婴儿的头部深深埋入床垫或者被褥中，以免造成窒息。另外，睡眠时，婴儿的脖子应该与身体形成一条直线，因此，在头部下面可以垫一个小枕头或毛巾等柔软的物品。
第三步：注意床垫的合适程度
床垫的硬度应该适中。太软的床垫可能会让婴儿的头部过深地陷入，而太硬的床垫则会更容易让婴儿感到不适和不安。当然，床垫的清洁卫生也尤为重要，这样可以防止婴儿接触到细菌等有害物质。
总之，将婴儿扶到床上是各位宝妈要学会的基本技能之一，既能培养好的睡眠习惯，又能为婴儿的健康提供有效保障。
