宝宝的骨骼发育、免疫系统和神经系统的发育都需要多种营养素的支持，而钙、铁和锌是其中最为重要的三种。钙是骨骼发育所必需的元素，铁可以帮助红细胞携氧运输，锌可以促进免疫系统发挥正常的功能。对于2岁的宝宝来说，仍然需要在日常生活中获得足够的这三种营养素，以保证宝宝健康成长。
首先，钙的摄入对于宝宝的骨骼生长和骨密度的维持非常重要。在宝宝成长的过程中，骨骼是不断生长发育的，因此宝宝需要摄入足够的钙来满足这个需求。推荐每天摄入的钙量为500毫克，可以从奶类、豆腐、小鱼干、菜类等食物中获得。
其次，铁是红细胞中的重要成分，可以帮助红细胞携氧运输。同时，铁还对于宝宝的智力和免疫系统有着重要作用。宝宝每天需要摄入7毫克的铁，可以从瘦肉、蛋黄、豆腐等食物中获得。
最后，锌是免疫系统正常发挥功能所必须的元素之一。推荐每天摄入的锌量为3毫克，可以从瘦肉、鸡蛋、海鲜、豆类等食物中获得。
小宝宝还需要够多足够健康的食物来获得完整的营养，以支持宝宝健康成长。但是，如果您的孩子因为饮食习惯或过敏而不能得到足够的这些元素，那么您可以向医生或营养师咨询补充维生素和矿物质的最佳方式。
