7个月宝宝的营养需求是非常重要的，尤其是维生素，它是促进儿童健康成长的重要元素之一。在这段时间内，如果宝宝缺乏某种特定维生素，可能会导致不良的健康后果。以下是7个月宝宝常常需要的三种重要维生素及推荐的补充方法:
1.维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼发育和帮助身体吸收钙质非常重要。宝宝如果不够维生素D容易患上佝偻病。
补充方法：宝宝可以通过晒太阳等自然方式从食物中获取维生素D。但是，在阴天、雨天、冬天和晒太阳的时间较短时，建议通过口服液体维生素D3补充。每日推荐摄入量为400IU。
2.维生素C
维生素C是帮助人体保持健康免疫系统，帮助伤口愈合，以及身体的吸收铁质。如若缺乏维生素C，可能导致胃肠道疾病和贫血问题。
补充方法：宝宝可以通过吃新鲜水果和蔬菜得到足够的维生素C。建议每天食用多样化的新鲜、生的水果和蔬菜，如西红柿、橙子、草莓、橙汁、红椒、菜花、菠菜等。
3.维生素A
维生素A是保持眼睛，皮肤和免疫系统健康重要营养素。如果缺乏维生素A，宝宝可能会患有经常性感冒、呼吸系统疾病、皮肤问题等。
补充方法：宝宝可以通过食用含有维生素A的食物来获取，其中不缺少胡萝卜、南瓜、甜菜、绿叶素。可适当食用含红色、黄色和橙色的蔬菜和水果。
总而言之，针对7个月宝宝的维生素补充是需要父母注意的，均衡饮食是最重要的。应为宝宝提供多样化、新鲜的食物，遵循适宜的饮食规律，尽可能在自然方式下获取宝宝所需的维生素。如果父母不确定自己的宝宝饮食是否均衡，请咨询医生并获得专业的营养建议。
