一岁宝宝是生长发育的关键时期，缺补钙会影响宝宝的骨骼发育和免疫系统健康。因此，父母应该注意宝宝缺补钙的情况，并采取相应的补充措施。下面就来探讨一岁宝宝缺补钙应该吃多少。
一岁宝宝缺补钙原因
首先，了解一下一岁宝宝为什么缺补钙。在一岁时，宝宝正处于快速生长的时期，身体需要大量钙质来支持骨骼和牙齿的生长发育。但是宝宝吸收和利用钙的能力较差，如果饮食中没有足够的钙供给，则容易出现缺钙现象。
此外，一岁宝宝可能存在以下情况，导致缺补钙：
1. 不够多吃含钙食物
2. 吃的含钙食物不够优质
3. 睡眠不足
4. 缺乏户外活动
5. 喜欢吃糖果等甜食，影响钙吸收
6. 营养不均衡等原因。
一岁宝宝缺补钙该吃多少
每个宝宝的情况是不同的，一岁宝宝缺补钙该吃多少需要根据宝宝具体的情况来确定。一般来说，宝宝每日的钙需求量为400毫克左右。如果宝宝确实缺补钙，可以通过以下方式进行补充：
1. 合理膳食搭配
父母可以合理搭配宝宝的饮食，多选用含钙丰富的食物，如鲜奶、乳制品、婴儿配方奶粉、蔬菜、柿子椒、大麦若等。或根据情况给宝宝增加含钙食品。
2. 补充钙剂
如果宝宝的钙质摄入不足，可以给宝宝补充钙剂，但父母需要在医生的指导下进行补充，以免出现过量或药物相互作用等不良反应。
3. 经常户外活动
户外活动可以促进宝宝的钙吸收和利用，例如晒太阳、玩耍等等。但是需要注意避免暴晒和防止宝宝受凉。
总结：一岁宝宝缺补钙应该吃多少，需要结合宝宝的具体情况来确定，一旦发现宝宝有钙缺乏的情况需要及时补充。父母可以多关注宝宝的饮食、作息、活动等方面，帮助宝宝更好地吸收和利用钙，促进宝宝健康成长。
