宝宝三岁能吃大人吃的维生素C，但这需要父母事先咨询医生，甚至需要医生的处方。宝宝的身体与成人有很大差别，他们需要更多的营养以支持健康的发育和生长。但是，大量补充维生素C可能会有副作用，导致呕吐、腹泻、恶心和消化不良等症状，因此需要谨慎使用。
由于维生素C是一种水溶性维生素，不能被人体储存，所以我们必须每天吃足够的维生素C来维持健康。成人和儿童的每日营养需求量是不同的，三岁宝宝的营养需求量也与成人相比有很大的不同。按照美国儿科学会的推荐，三岁以下儿童每天需要摄入约15到25毫克的维生素C，而成年人每天需要摄入75到90毫克的维生素C。
虽然总的维生素C摄入量较低，但儿童体重较小，他们的维生素C每千克体重的需求量更高。因此，尽管三岁宝宝需要的总维生素C量与成人相比较小，但他们每天仍然需要摄入一定数量的维生素C。
另外，维生素C是孩子健康的重要组成部分，它有助于增强免疫系统、促进铁的吸收和保护血管的健康。因此，如果您的孩子食欲不佳或饮食习惯不够健康，可以试着给他添加一些富含维生素C的食物，例如猕猴桃、柑橘类水果、草莓、红椒、西兰花等。
最后，为了确保您的孩子的健康，应尽量避免使用过量的维生素C补品。如果您有任何问题或疑虑，请咨询您的儿科医生。
