补钙对宝宝的生长发育非常重要。由于宝宝的骨骼和牙齿正在不断成长发育，因此需要足够的钙来支持和维护骨骼骨骼和牙齿的正常生长。所以，宝宝19个月需要补钙。
宝宝在出生后一年内从牛奶或配方奶中获得大部分必需的钙。随着宝宝的年龄增长，需要从其他食物中摄取足够的钙以支撑日益增长的骨骼和牙齿发育。
以下是一些可以供宝宝获得足够的钙的食物：
1.牛奶：宝宝的饮食中最好的来源是牛奶。但是，一些宝宝对牛奶过敏或不喜欢饮用牛奶。在这种情况下，建议寻找低乳糖或不含乳糖的奶替代品。
2.酸奶：酸奶除了含有丰富的钙外，还含有利生菌，有助于宝宝的消化系统健康。
3.芝士：芝士是另一个钙丰富的食品，可以将其用于沙拉、面包或蛋糕中。
4.绿色叶菜：菠菜、羽衣甘蓝、芥兰等绿色叶菜不仅富含纤维素，还含有丰富的钙和其他矿物质。
5.豆类：豆腐、豆奶、豆制品是非常好的植物性蛋白质来源，同时还含有钙。
除了食物来源外，宝宝也可以通过钙补充剂获得充足的钙。这些补充剂通常通过口服或混合到饮料中的方式给予宝宝。
总之，宝宝19个月需要补钙。为了确保宝宝获得足够的钙，建议在食物中寻找丰富的钙来源，或在医生的建议下添加钙补充剂。这样可以支持宝宝正常的生长发育，并减少骨质疏松等疾病的风险。
