胎儿缺氧是一种非常危险的情况，极易导致胎儿死亡或者先天性疾病等问题。因此，在孕期中，防止胎儿缺氧是非常重要的。除了注重饮食和生活习惯外，孕妇还可以通过一些特定的动作来帮助胎儿避免缺氧的情况。
1. 深呼吸：经常进行深呼吸是一种非常有效的防止胎儿缺氧的方法。因为深呼吸可以增加氧气的吸入量，通过呼吸道输送到胎儿体内。这样可以保证胎儿的呼吸系统正常工作，从而避免缺氧的情况发生。
2. 适当运动：适当的运动可以帮助孕妇增加身体的氧气摄入量，并且可以加强心肺功能。当孕妇的身体状态良好时，胎儿也会受益。适当的运动可以促进胎儿的血液循环，从而保证足够的氧气供应。
3. 坐姿调整：孕妇在坐姿时应该尽量保持自然的状态，避免过分弯曲脊柱和颈部。同时，坐姿时还应该尽量保持气息平稳，通过调整呼吸方式来保证胎儿得到足够的氧气供应。
4. 放松呼吸肌肉：孕妇可以通过放松呼吸肌肉来保证自己的呼吸通畅，从而保证胎儿的呼吸系统正常工作。这可以通过深呼吸、腹式呼吸等方式来达到。
5. 保持良好的心态：孕妇在孕期中应该保持乐观、开朗的态度，避免因为负面情绪而引起身体的紧张和不适。这样可以保证孕妇的身体健康，同时也可以使胎儿的发育得到足够的保障。
总之，防止胎儿缺氧是非常关键的，孕妇在孕期中应该注重身体健康，保持健康的生活方式和良好的心态。通过以上动作和方法可以有效的预防胎儿缺氧，保证胎儿的健康发育。
