三岁的宝宝出汗多可能是因为体内需要大量水分与热量来维持身体的正常运转，因此需要保持良好的饮食习惯。在饮食上，可以选择以下几种食品。
1. 碱性食物
多吃蔬菜（绿色蔬菜、胡萝卜、豆类等）和水果（橙色和红色的水果）等碱性食物，可以平衡体内酸碱度，让身体更加健康。
2. 高热量食物
出汗多的宝宝需要补充更多的热量，可以选择高热量的食物，如牛奶、鸡蛋、燕麦片、米粉等。
3. 富含水分的食物
出汗多的宝宝需要大量的水分来补充身体，可以选择富含水分的食物，如西瓜、黄瓜、草莓、西红柿等，同时还可以喝足量的水。
4. 适量的蛋白质
宝宝需要适量的蛋白质来维持身体的正常运转，可以选择鸡肉、瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白质食物。
5. 维生素
为了让宝宝的身体更加健康，可以选择含有维生素的食物。例如，可以选择富含维生素C的柠檬、橙子、草莓、番茄等食品。同时，富含维生素D、维生素B1和维生素B2等的食品也可以选择。
总之，在三岁宝宝出汗多的情况下，需要维持良好的饮食习惯，选择一些营养丰富的食品，同时也需要增加水分摄入，以维持宝宝的身体健康与平衡。
