宝宝的骨骼发育和健康离不开钙元素的补充，因此人们广泛认知的是应该在宝宝出生后立即开始钙的补充，但是具体什么时候补钙最好呢？
从生理发育角度上看，出生后的宝宝最需要补充钙质，因为此时正处于骨骼发育的关键时期。一般来讲，0-6个月的婴儿每天需要200-260毫克钙，6-12个月的婴儿每天需要260-350毫克的钙，这个时候应该在日常饮食中加入富含钙质的食物，如奶制品、蛋黄、豆腐、紫菜等。
在宝宝一岁以后，虽然钙质的需求量也逐渐增加，但是通过饮食摄取可能难以完全满足，应考虑适当的钙片或口服钙剂的增补。但是仍要注意在宝宝三岁之前，不应超过每天500毫克的摄入量，否则可能会引起消化不良等副作用。
总之，宝宝开始补钙的时间最好是出生后，但是需要根据具体情况，不仅要考虑年龄和生长发育的需要，还要考虑日常摄取钙的饮食和环境条件等因素。在选择补钙食物和补钙剂的时候还应该注意产品的安全性和合理性，避免因补钙方式错误而给宝宝带来不必要的风险。
