胎动和胎心率是反映胎儿健康状况的两个重要指标。通常情况下，胎动和胎心率的正常范围因孕周而异，但是一般而言，正常范围如下：
胎动正常范围：
孕周20周左右：每天可感受到胎动1-2次。
孕周24周左右：每天可感受到胎动4-5次。
孕周28周左右：每天可感受到胎动10次以上。
孕周32周左右：每天可感受到胎动至少10次以上，有规律地动动。
在孕后期，胎儿在子宫内的活动空间越来越狭小，所以胎动可能会减弱，但是胎动的质量和规律性应该越来越好。
如果您感觉胎动变少或胎动质量变差，请及时就诊。胎儿胎动减少也许是胎儿内部状况不好（如窒息、缺氧等），需要及时进行治疗。
胎心率正常范围：
胎心率是胎儿的心跳速率，正常范围为120-160次/分钟。一般而言，胎心率低于100次/分钟或高于160次/分钟都应该引起重视，可能意味着胎儿出现了异常。
胎心率也会随着孕周的增加而降低，但是在长时间内保持在正常范围内。
值得注意的是，胎心率较高可能与母亲的情绪有关。如果母亲处于焦虑、紧张或激动不安等情绪下，胎心率可能会升高。因此，孕期母亲要保持稳定的情绪状态，不要让负面情绪影响胎儿的健康。
综上所述，胎动和胎心率是衡量胎儿健康状况的两个重要指标。如果您发现自己的胎动或胎心率出现异常，那么就应该及时就诊，接受医生的检查和治疗。
